Udforsk mine favoritressourcer om heling og neuroplasticitet
En samling af mine yndlingsbøger, videoer, recovery stories, podcasts og andre informative kilder.
BØGER
Her finder du et par af de bøger jeg ofte anbefaler, fordi de formidler viden om nervesystemet, stress og hjernens neuroplasticitet og evne til forandring på en forståelig og håbefuld måde.
VIDEOER
Videoerne her forklarer, hvordan hjernen og nervesystemet spiller en central rolle i kroniske smerter og symptomer. De giver indsigt i neuroplasticitet og i, hvordan tryghed og regulering kan støtte heling.
TEDxTalk – Chronic Pain and Anxiety: Why Doctors Get It Wrong & How to Hack Your Brain
Healing chronic pain/symptoms using the mind-body connection with Dr. Howard Schubiner
What is health? with Michael El-Mokadem
Understanding Stress and Chronic Pain with Chana Studley
The Hidden Cycle That Keeps Long Covid and ME/CFS Alive
Forklarer den stress- og frygtcyklus, som kan fastholde symptomer – og hvordan man kan bryde den ved at ændre reaktioner, adfærd og opmærksomhed.
RECOVERY STORIES
Recovery stories er personlige fortællinger fra mennesker, der har oplevet bedring fra kroniske symptomer. De kan give håb, perspektiv og en dybere forståelse af, hvordan hjernen og nervesystemet kan ændre sig over tid.
Realan Agle – mere end 200 Recovery stories (fokus på ME/CFS, Long Covid, fibromyalgi mv)
Opsummering af mønstre fra hundredvis af interviews med mennesker, der er blevet raske: fokus på nervesystemregulering, mindre symptomfokus og ændrede vaner.
Pain Free you – Youtube kanal med mange Recovery Stories (fokus på smerter, gigt mv)
CFS Recovery – Youtube kanal med forklaringer og gode råd (fokus på ME/CFS, Long Covid mv)
Pain PT Jim Prusack
Mind-Body Success Story with Helmut
PODCASTS / INTERVIEWS
Her finder du podcasts jeg ofte anbefaler, fordi de rigtig fint formidler viden om hjernen, nervesystemet og kroniske symptomer på en tryg og forståelig måde.
ANDRE RESSOURCER
Neuroplasticitet og kronisk smerte
Neuroplasticitet i kronisk smertesammenhæng: forskning om hvordan nervesystemet ændrer sig i forbindelse med vedvarende smerter – relevant for forståelse af TMS/lignende tilstande.
Neuroplasticity in chronic pain – en gennemgang af hjernens rolle i vedvarende smerter.
All the Rage: Saved by Sarno – dokumentar om Michael Galinsky & John Sarno.